初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
かんたん 乳製品不使用 前菜
87 件のレシピ
乳糖不耐症向けの前菜は美味しくて簡単に作れる。サクサクで美味しいBrik à l'œufや、アペリティフにぴったりのBanderillasを試してみて。あっという間にVinagrete de Atumのような料理で楽しんで。
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
ポルトガル風オニオンスープ（ソパ・デ・セボラ）
574 kcal
22g
60 min
初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
ココナッツシュリンプ
815 kcal
45g
35 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min