初級
中東風レンズ豆のミートローフ
641 kcal
26g
70 min
かんたん 乳製品不使用 前菜
87 件のレシピ
乳糖不耐症向けの前菜は美味しくて簡単に作れる。サクサクで美味しいBrik à l'œufや、アペリティフにぴったりのBanderillasを試してみて。あっという間にVinagrete de Atumのような料理で楽しんで。
初級
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
400 kcal
3g
30 min
初級
ポークリエットのタルティーヌ
517 kcal
16g
20 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
ポルトガル風オニオンスープ（ソパ・デ・セボラ）
574 kcal
22g
60 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
初級
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min