初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
かんたん 乳製品不使用 ポルトガル料理 レシピ
43 件のレシピ
美味しくて簡単に作れるこれらの乳糖不耐症向けポルトガル料理レシピは、あなたを喜ばせること間違いなし。468 kcalのアレイラ・コン・オーヴォ・エストレラや400 kcalのアメイジョアス・ア・ブルリャオン・パトを試して、本格的で美味しい食事を楽しんで。
初級
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
初級
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
初級
ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮
357 kcal
14g
55 min
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
729 kcal
14g
40 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
552 kcal
37g
60 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
初級
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
1211 kcal
105g
200 min
初級
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
699 kcal
19g
40 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
400 kcal
3g
30 min