初級
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
73 kcal
1g
2895 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min