初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
初級
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
277 kcal
8g
25 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min