初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
362 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
中級
彩り鮮やか、海老の生春巻き
236 kcal
13g
50 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min
初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
春たまねぎのヴィネグレット
168 kcal
1g
18 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト
270 kcal
4g
55 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min