初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min