初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
中級
バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）
262 kcal
15g
90 min
中級
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
200 kcal
11g
30 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min