初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min