初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト
270 kcal
4g
55 min
初級
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min