初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
初級
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
133 kcal
11g
60 min
初級
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
178 kcal
15g
60 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
英国風ローストトマト
77 kcal
0g
35 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min