初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
濃厚とろける、中華風マンゴープリン
278 kcal
4g
35 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
中級
バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）
262 kcal
15g
90 min
初級
焼き芋
291 kcal
6g
65 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min