初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
中級
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
265 kcal
22g
65 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
初級
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min