初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
中級
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
200 kcal
11g
30 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
初級
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min