初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
中級
Gỏi bắp cải（ベトナム風キャベツと鶏肉のサラダ）
255 kcal
14g
40 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
178 kcal
15g
60 min
中級
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
265 kcal
22g
65 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min