初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
ポテトウェッジ
147 kcal
4g
40 min
中級
自家製梅干し
120 kcal
2g
90 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min