中級
いちご大福
184 kcal
2g
55 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
277 kcal
8g
25 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
中級
タイの春巻き
252 kcal
14g
55 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min