初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
中級
いちご大福
184 kcal
2g
55 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
中級
彩り鮮やか、海老の生春巻き
236 kcal
13g
50 min
初級
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
277 kcal
8g
25 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min