初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
中級
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
222 kcal
24g
30 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
87 kcal
3g
12 min
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min