初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
中級
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
288 kcal
26g
35 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
中級
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
222 kcal
24g
30 min
中級
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
233 kcal
27g
50 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
中級
いちご大福
184 kcal
2g
55 min