中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
中級
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
233 kcal
27g
50 min
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min