初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
中級
タイの春巻き
252 kcal
14g
55 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
中級
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
188 kcal
5g
25 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min