初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
中級
チャルア（ベトナム風ポークハム）
277 kcal
15g
85 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
中級
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
233 kcal
27g
50 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min