初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
初級
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
初級
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
87 kcal
3g
12 min
中級
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
188 kcal
5g
25 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
中級
タイの春巻き
252 kcal
14g
55 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min