中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min
初級
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
277 kcal
8g
25 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
中級
本格白菜キムチ
129 kcal
4g
60 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min