初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
中華風マンゴーサラダ
190 kcal
4g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min