初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
87 kcal
3g
12 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
中級
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
188 kcal
5g
25 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min