初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min
初級
韓国風ゴチュガル・サンバル
158 kcal
3g
35 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min