中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
乳製品不使用 ヘルシー レシピ
843 件のレシピ
339 kcalのラバシュパンのような軽いラクトースフリーの料理を楽しんで。456 kcalのザクロとクミンのアボカドサラダは、フレッシュさと風味を提供。栄養満点で美味しい食事を簡単に作れる。
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
中級
みたらし団子
439 kcal
8g
35 min
初級
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
中級
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
337 kcal
51g
50 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
431 kcal
21g
40 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
中級
ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）
458 kcal
30g
60 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min