初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
乳製品不使用 ヘルシー レシピ
843 件のレシピ
339 kcalのラバシュパンのような軽いラクトースフリーの料理を楽しんで。456 kcalのザクロとクミンのアボカドサラダは、フレッシュさと風味を提供。栄養満点で美味しい食事を簡単に作れる。
初級
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
中級
ヘーゼルナッツのダックワーズ
398 kcal
9g
45 min
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
中級
本格スンドゥブ・チョンゴル
444 kcal
26g
45 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
サルラ風ポテト（ポム・サルラデーズ）
450 kcal
8g
60 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
291 kcal
50g
35 min
初級
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
277 kcal
8g
25 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
中級
自家製 葛餅
308 kcal
5g
30 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
中級
牛肉と椎茸の本格チャプチェ
372 kcal
13g
50 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
中級
鶏肉と椎茸の風味豊かな炊き込みご飯
489 kcal
23g
75 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min