乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの ポルトガル料理 レシピ

ポルトガル料理は、魚介や豆の旨みを生かした、素朴で滋味深い味わいが魅力だよ。トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）（328 kcal）や鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み（372 kcal）を試してみて。乳製品不使用の27品から、食べやすい一皿を見つけてね。

アルファベットスープ（ソパ・デ・レトリニャス）

55 min · 602 カロリー

バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）

1 h · 1,154 カロリー

ポルトガル風チョリソーパン（パオン・コン・ショリッソ）

2 h 10 min · 456 カロリー