初級
自家製ポテトチップス
356 kcal
4g
35 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
中級
カリッとジューシー！焼きマンドゥ
420 kcal
21g
60 min
中級
本格タコス・アル・パストール
1175 kcal
43g
50 min
中級
チチャロン・タコス
1568 kcal
36g
60 min
初級
燻製スパイス香るバイソン・タコス
760 kcal
41g
35 min
中級
リマ・タコス
1293 kcal
26g
60 min
中級
牛肉の旨味が溢れる「タコス・デ・テルネラ」
894 kcal
49g
170 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
中級
本格チャーシュー（叉焼）
785 kcal
53g
65 min
初級
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min
上級
スパイシーポーク・タマル（メキシコ風蒸し団子）
1517 kcal
74g
180 min
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
中級
ラムのシャクシュカ
1350 kcal
69g
110 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min