初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
バイン・ズア（ベトナム風ココナッツ焼き菓子）
506 kcal
7g
45 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
中級
伝統の本格ビーフシチュー
777 kcal
47g
175 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
中級
タイ風サモサ
357 kcal
18g
55 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
中級
チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）
786 kcal
20g
90 min
初級
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
649 kcal
12g
35 min
中級
ナムプリックパオ（タイの万能チリジャム）
473 kcal
4g
60 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
中級
本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）
1447 kcal
5g
60 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
中級
バーベキュー プルドポーク
782 kcal
47g
380 min
初級
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
666 kcal
7g
30 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
本格チャーシュー麺
1759 kcal
46g
120 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min