中級
メロマカロナ 〜蜂蜜とくるみのギリシャ風クッキー〜
1006 kcal
14g
55 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min
初級
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
中級
牛肉とスモークパプリカのエンパナーダ
1107 kcal
41g
65 min
初級
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
649 kcal
12g
35 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜
677 kcal
34g
100 min
中級
南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」
861 kcal
76g
165 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
バイン・ズア（ベトナム風ココナッツ焼き菓子）
506 kcal
7g
45 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
中級
カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）
1986 kcal
49g
220 min
中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
ポルトガル風チョリソーパン（パオン・コン・ショリッソ）
460 kcal
16g
130 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
中級
チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）
786 kcal
20g
90 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min