中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）
609 kcal
26g
90 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
中級
本格カンジャン・ジャジャン
685 kcal
11g
45 min
初級
鶏肉のまろやか豆乳煮
319 kcal
35g
35 min
中級
チョッパル：艶やかな豚足の甘辛煮込み
624 kcal
39g
275 min
初級
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
中級
バミー・ムー・デーン（タイ風チャーシュー和え麺）
943 kcal
47g
65 min
中級
チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）
683 kcal
19g
50 min
中級
ほうれん草のトルティージャ
584 kcal
15g
55 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
中級
ソルロンタン（本格牛骨スープ）
835 kcal
63g
300 min
中級
牛肉のトック（韓国風お雑煮）
873 kcal
35g
70 min
中級
ナシレマ
999 kcal
29g
75 min
初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
中級
カリッとジューシー！焼きマンドゥ
420 kcal
21g
60 min
中級
コチニータ・ピビル
713 kcal
77g
225 min
中級
牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）
647 kcal
71g
120 min
中級
ピピアン・ベルデ
837 kcal
55g
70 min
初級
スペイン風・スモークパプリカポテト
328 kcal
5g
50 min