初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）
1447 kcal
5g
60 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
中級
バンスーセー（ベトナムの伝統的な祝菓子）
451 kcal
7g
70 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
中級
カオモックガイ（タイ風チキンビリヤニ）
1035 kcal
45g
75 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
中級
ポルトガル風チョリソーパン（パオン・コン・ショリッソ）
460 kcal
16g
130 min
中級
チキンサモサ
568 kcal
26g
50 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
牛肉のトック（韓国風お雑煮）
873 kcal
35g
70 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
中級
タイの春巻き
252 kcal
14g
55 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
本場仕込みのフラワートルティーヤ
618 kcal
11g
70 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
中級
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
652 kcal
48g
150 min