初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
中級
豚肉と白菜の蒸し餃子
311 kcal
17g
48 min
初級
そら豆の中華風おこわ
517 kcal
16g
70 min
中級
インサラータ・ディ・ポルポ
520 kcal
37g
90 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
中級
ロレーヌポテ
1564 kcal
95g
195 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
ココナッツ・マカロン
484 kcal
7g
35 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
中級
コチニータ・ピビル
713 kcal
77g
225 min
中級
ベトナム風揚げ春巻き（インペリアル・ロール）
519 kcal
20g
60 min
中級
カオモックガイ（タイ風チキンビリヤニ）
1035 kcal
45g
75 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
中級
伝統の本格ビーフシチュー
777 kcal
47g
175 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
初級
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
397 kcal
15g
60 min