初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
アリスタディマイアーレ
418 kcal
45g
95 min
中級
自家製フォアグラのテリーヌ
405 kcal
10g
85 min
中級
チキンサモサ
568 kcal
26g
50 min
中級
豚肉と海老の彩りシュウマイ
762 kcal
50g
50 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min
中級
パンダンケーキ
367 kcal
9g
80 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
スペイン風・スモークパプリカポテト
328 kcal
5g
50 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
中級
本格チャーシュー麺
1759 kcal
46g
120 min
中級
本場韓国の緑豆チヂミ：ピンデトッ
524 kcal
18g
50 min
中級
バーベキュー プルドポーク
782 kcal
47g
380 min
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
初級
クミン香るラム肉のレモンケバブ
776 kcal
46g
35 min
中級
ポルトガル風ウサギの炊き込みごはん（アロス・デ・コエーリョ）
1171 kcal
79g
75 min
初級
そら豆の中華風おこわ
517 kcal
16g
70 min