中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
チャナ・チャート
552 kcal
27g
35 min
中級
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
559 kcal
24g
70 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）
694 kcal
44g
80 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
初級
チョリソーのシードル煮
613 kcal
30g
35 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
ココナッツチキンカレー
614 kcal
31g
55 min
中級
伝統的な発酵ドーサ
487 kcal
12g
35 min
中級
イドゥリ
361 kcal
12g
45 min
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
中級
自家製クミンのパパド
448 kcal
17g
30 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
中級
ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）
1115 kcal
74g
210 min
上級
職人仕立ての自家製サルシチョン
350 kcal
17g
60 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
ポークビンダルー
721 kcal
43g
110 min