中級
ラム・バニーチャウ
928 kcal
52g
110 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
中級
ビーフ・ブロス
870 kcal
49g
170 min
中級
メキシコ伝統の味：赤の豚肉ポソレ
893 kcal
36g
190 min
初級
スパイシー・ブラックビーンズ
562 kcal
19g
75 min
中級
牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み
538 kcal
42g
140 min
中級
チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）
683 kcal
19g
50 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
中級
ジョロフライス
816 kcal
16g
70 min
初級
ミニ・ビーフ・ライムタコス
527 kcal
31g
35 min
中級
韓国の海苔巻き「キンパ」
580 kcal
21g
60 min
中級
ラム肉のカスエラ
925 kcal
63g
115 min
中級
コムヘン（ベトナム風しじみごはん）
846 kcal
53g
60 min
中級
牛肉とスモークパプリカのエンパナーダ
1107 kcal
41g
65 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
中級
ビゴス（狩人の煮込み）
952 kcal
48g
210 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
中級
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
984 kcal
131g
80 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min