中級
本場ルイジアナ・ガンボ
926 kcal
61g
115 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）
440 kcal
27g
45 min
初級
スパイシー・ブラックビーンズ
562 kcal
19g
75 min
中級
ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）
394 kcal
29g
50 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min
上級
本格・博多風 濃厚とんこつラーメン
2697 kcal
151g
525 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
中級
本格塩ラーメン
1513 kcal
74g
225 min
中級
もっちり香ばしい「手作り焼き餅」
678 kcal
15g
70 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）
608 kcal
12g
65 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
トルティーヤ・ピンチョス
577 kcal
15g
55 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
中級
心まで温まる、赤ワインたっぷりの贅沢ビーフシチュー
771 kcal
52g
210 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
中級
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
374 kcal
29g
65 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
中級
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
2452 kcal
24g
105 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
中級
牛肉の赤ワイン煮込み「ドーブ」
1007 kcal
64g
235 min