中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
ポルトガル風ウサギの炊き込みごはん（アロス・デ・コエーリョ）
1171 kcal
79g
75 min
中級
本場ルイジアナ・ガンボ
926 kcal
61g
115 min
初級
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min
中級
フェセンジャン
1049 kcal
45g
120 min
初級
ポルトガル風オニオンスープ（ソパ・デ・セボラ）
574 kcal
22g
60 min
中級
本格塩ラーメン
1513 kcal
74g
225 min
中級
豚肉と白菜のジューシー焼き餃子
408 kcal
17g
60 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
中級
ウズベキスタン風プロフ（羊肉の炊き込みご飯）
1573 kcal
62g
90 min
初級
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風・スモークパプリカポテト
328 kcal
5g
50 min
上級
本格・博多風 濃厚とんこつラーメン
2697 kcal
151g
525 min
中級
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
984 kcal
131g
80 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
メキシコ伝統の味：赤の豚肉ポソレ
893 kcal
36g
190 min
中級
伝統的なスープ・ド・ポアソン
512 kcal
61g
90 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
中級
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
559 kcal
24g
70 min
初級
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
中級
ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）
440 kcal
27g
45 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min