初級
ミニ・ビーフ・ライムタコス
527 kcal
31g
35 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
中級
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
904 kcal
43g
65 min
中級
本格中華スパイスポーク 〜五香粉香るトロトロ煮〜
688 kcal
44g
70 min
中級
カルドンのオイル漬け
611 kcal
2g
90 min
中級
本場ルイジアナ・ガンボ
926 kcal
61g
115 min
初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
中級
スロークックプルドポーク
732 kcal
47g
380 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
初級
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
644 kcal
25g
60 min
中級
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
560 kcal
41g
45 min
中級
伝統的な発酵ドーサ
487 kcal
12g
35 min
中級
メロマカロナ 〜蜂蜜とくるみのギリシャ風クッキー〜
1006 kcal
14g
55 min
初級
香ばし胡桃の中華風炒飯
560 kcal
10g
35 min
中級
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
664 kcal
30g
105 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min
中級
コチニータ・ピビル
713 kcal
77g
225 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
初級
カルド・ヴェルデ
482 kcal
16g
60 min