中級
チャー・ザー・カイ（ベトナム風・豚足のガランガル煮込み）
696 kcal
48g
80 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
ナムプリックパオ（タイの万能チリジャム）
473 kcal
4g
60 min
初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
中級
チョッパル：艶やかな豚足の甘辛煮込み
624 kcal
39g
275 min
中級
溢れる肉汁！豚肉とねぎのひとくち蒸し
429 kcal
22g
40 min
中級
ラスルハヌート香る、スパイシー・ミートシガー
958 kcal
37g
45 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
中級
ビーフ・スティファド（ギリシャ風牛肉の煮込み）
690 kcal
43g
180 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min
中級
ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）
1112 kcal
66g
75 min
中級
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
449 kcal
25g
110 min
中級
ホイアン風チキンライス
1016 kcal
106g
75 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
中級
ラムのシャクシュカ
1350 kcal
69g
110 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
初級
フィリピンの伝統料理 ポーク・アドボ
1137 kcal
20g
75 min
中級
チキンサモサ
568 kcal
26g
50 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
中級
フェイジョアーダ
1523 kcal
107g
220 min