初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜
677 kcal
34g
100 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
中級
本格チャーシュー麺
1759 kcal
46g
120 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
中級
マグロのギリシャ風煮込み
502 kcal
39g
55 min
初級
ココナッツ・マカロン
484 kcal
7g
35 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
中級
コム・タム（ベトナム風砕米とポークグリル）
1408 kcal
80g
90 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
中級
本場仕込みのフラワートルティーヤ
618 kcal
11g
70 min
中級
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
652 kcal
48g
150 min
上級
モレ・ポブラノ
1227 kcal
67g
135 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
中級
タイの春巻き
252 kcal
14g
55 min
中級
レディフィンガー（サヴォイアルディ）
306 kcal
9g
32 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min