中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
中級
ブエ・ナムプリック（牛ひき肉と梅干しのタイ風ディップ）
462 kcal
30g
45 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
中級
心まで温まる、赤ワインたっぷりの贅沢ビーフシチュー
771 kcal
52g
210 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
中級
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
904 kcal
43g
65 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
中級
カルネ・アサーダ
1144 kcal
67g
170 min
中級
リマ・タコス
1293 kcal
26g
60 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
中級
ゲルマン風ジビエのパテ
476 kcal
29g
135 min
中級
海のサラダ
575 kcal
62g
95 min
中級
伝統的なポトフ
1246 kcal
104g
210 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min