中級
牛すね肉とひよこ豆の濃厚煮込み（グラォン・デ・ビコ）
1047 kcal
67g
110 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
中級
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
372 kcal
30g
60 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
中級
ラスルハヌート香る、スパイシー・ミートシガー
958 kcal
37g
45 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
中級
もっちり香ばしい「手作り焼き餅」
678 kcal
15g
70 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
本格ブンボーフエ
1304 kcal
83g
195 min
初級
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
初級
ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）
608 kcal
12g
65 min
中級
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
2452 kcal
24g
105 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
中級
ポークビンダルー
721 kcal
43g
110 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン
1252 kcal
57g
225 min
中級
牛肉とスモークパプリカのエンパナーダ
1107 kcal
41g
65 min