中級
豚肉と海老の彩りシュウマイ
762 kcal
50g
50 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）
847 kcal
49g
115 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
上級
バイン・テット（ベトナム風ちまき）
1429 kcal
39g
420 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
ピッグス・イン・ブランケット（ソーセージのベーコン巻き）
545 kcal
21g
35 min
初級
韓国風ゴチュガル・サンバル
158 kcal
3g
35 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min
初級
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min
初級
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
699 kcal
19g
40 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
中級
タイ風サモサ
357 kcal
18g
55 min
中級
ラム肉のスフィーハ
906 kcal
34g
55 min
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
中級
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
544 kcal
45g
90 min
初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min