初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
中級
牛肉の旨味が溢れる「タコス・デ・テルネラ」
894 kcal
49g
170 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
ギリシャ風ローストポテト
507 kcal
6g
65 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
お肉とライスのブドウの葉包み（ドルマ）
963 kcal
37g
105 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
中級
アルザス風伝統のシュークルート・ガルニ
1442 kcal
67g
180 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
中級
牛肉と彩り野菜のビビンバ
635 kcal
39g
50 min
中級
ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）
1115 kcal
74g
210 min
初級
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
767 kcal
46g
45 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
黄金鶏のレモンチキンライス
764 kcal
42g
55 min
中級
チェー・バー・マウ（ベトナム風・三色デザート）
570 kcal
17g
90 min
初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
中級
本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン
1252 kcal
57g
225 min
初級
香ばしアーモンドの本格ビスコッティ
377 kcal
9g
55 min