初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
自家製わさび豆
341 kcal
8g
70 min
中級
肉汁あふれる！パリッと香ばしい焼き餃子
418 kcal
17g
55 min
初級
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
中級
牛肉と彩り野菜のビビンバ
635 kcal
39g
50 min
中級
本場韓国の緑豆チヂミ：ピンデトッ
524 kcal
18g
50 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
初級
究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚
1495 kcal
33g
80 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
358 kcal
44g
45 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
中級
デジガルビ（韓国風豚スペアリブのBBQ）
898 kcal
51g
35 min
中級
本格タッカルビ
663 kcal
33g
55 min
中級
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
739 kcal
48g
65 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）
609 kcal
26g
90 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min