初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
中級
ビーフ・スヤ
709 kcal
42g
50 min
中級
アルザス風伝統のシュークルート・ガルニ
1442 kcal
67g
180 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
中級
ルカニコ（ギリシャ風オレンジ香るソーセージ）
889 kcal
48g
60 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
中級
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
559 kcal
24g
70 min
中級
本格カンジャン・ジャジャン
685 kcal
11g
45 min
初級
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
中級
牛肉と椎茸の本格チャプチェ
372 kcal
13g
50 min
初級
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
中級
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
485 kcal
7g
95 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
中級
バラとピスタチオのルクム
449 kcal
2g
80 min
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min
上級
モレ・ポブラノ
1227 kcal
67g
135 min
中級
チャーゾー（ベトナム風揚げ春巻き）
672 kcal
28g
60 min
中級
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
546 kcal
9g
95 min
初級
ギリシャ風ローストポテト
507 kcal
6g
65 min