中級
豚肉と海老の彩りシュウマイ
762 kcal
50g
50 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
カルド・ヴェルデ
482 kcal
16g
60 min
初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
中級
チキン・カオソーイ
1642 kcal
53g
60 min
初級
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min
初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min
中級
仔牛のマレンゴ風
570 kcal
46g
115 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
中級
ポルトガル風ウサギの炊き込みごはん（アロス・デ・コエーリョ）
1171 kcal
79g
75 min
中級
ギリシャ風たこのサラダ
457 kcal
40g
70 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
中級
デジガルビ（韓国風豚スペアリブのBBQ）
898 kcal
51g
35 min
初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
中級
ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）
847 kcal
49g
115 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
中級
本格タコス・アル・パストール
1175 kcal
43g
50 min
初級
燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み
508 kcal
32g
60 min
初級
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
中級
ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜
720 kcal
66g
150 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
初級
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
457 kcal
8g
20 min