中級
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
485 kcal
7g
95 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min
上級
モレ・ポブラノ
1227 kcal
67g
135 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
初級
ソルパプ（韓国風白ごはん）
710 kcal
20g
55 min
中級
칠리 포크 립
1076 kcal
61g
110 min
初級
ミニ・ビーフ・ライムタコス
527 kcal
31g
35 min
初級
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
666 kcal
7g
30 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
中級
牛肉の旨味が溢れる「タコス・デ・テルネラ」
894 kcal
49g
170 min
初級
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min
中級
コムヘン（ベトナム風しじみごはん）
846 kcal
53g
60 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
中級
お肉とライスのブドウの葉包み（ドルマ）
963 kcal
37g
105 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
中級
伝統的なスープ・ド・ポアソン
512 kcal
61g
90 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min