初級
爽やかに香るミントライス
359 kcal
6g
30 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
中級
豚肉と海老の彩りシュウマイ
762 kcal
50g
50 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
中級
カルビチム（牛骨付きカルビの甘辛煮）
786 kcal
51g
130 min
中級
定番の鶏の照り焼き弁当
595 kcal
30g
65 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
中級
本格マッサマンビーフカレー
1172 kcal
53g
140 min
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
中級
本格チャーシュー（叉焼）
785 kcal
53g
65 min
中級
エスクデジャ・イ・カルン・ドジャ
1714 kcal
96g
220 min
中級
薬食（ヤクシク）：ナッツとドライフルーツの韓国風甘いおこわ
632 kcal
10g
80 min
中級
海のサラダ
575 kcal
62g
95 min
初級
BBQミートボール
527 kcal
32g
35 min
中級
ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）
874 kcal
61g
120 min
初級
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
初級
ベジタリアン・セサミ・ポキボウル
559 kcal
8g
35 min
初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
中級
ナムプリック・オーン（豚ひき肉とトマトのディップ）
420 kcal
21g
45 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min