初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
初級
ココナッツチキンカレー
614 kcal
31g
55 min
中級
伝統的な発酵ドーサ
487 kcal
12g
35 min
中級
イドゥリ
361 kcal
12g
45 min
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
中級
自家製クミンのパパド
448 kcal
17g
30 min
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
ポークビンダルー
721 kcal
43g
110 min
中級
本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン
1252 kcal
57g
225 min
中級
フェセンジャン
1049 kcal
45g
120 min
初級
香ばしアーモンドの本格ビスコッティ
377 kcal
9g
55 min
中級
チキンカチャトーレ
629 kcal
38g
70 min
中級
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
372 kcal
30g
60 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min