初級
ソルパプ（韓国風白ごはん）
710 kcal
20g
55 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
ボー・ラ・ロット（牛ひき肉のラロット巻き）
458 kcal
35g
50 min
初級
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
香り高いベトナム風スープヌードル
419 kcal
13g
40 min
初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
ジャマイカン・ジャークチキン
570 kcal
36g
65 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
中級
伝統的なごまパン
697 kcal
18g
145 min
中級
カノム・モー・ケン（タイ風焼きプリン）
497 kcal
15g
65 min
中級
よもぎ餅（スックトック）
729 kcal
14g
50 min
中級
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
590 kcal
29g
80 min
中級
中華風 栗のサクサクパイ
956 kcal
9g
90 min
初級
燻製スパイス香るバイソン・タコス
760 kcal
41g
35 min
中級
牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）
647 kcal
71g
120 min
中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
初級
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
中級
ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）
1274 kcal
59g
225 min
中級
牛肉と椎茸の本格チャプチェ
372 kcal
13g
50 min
中級
牛肉の旨味が溢れる「タコス・デ・テルネラ」
894 kcal
49g
170 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min