初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
BBQミートボール
527 kcal
32g
35 min
中級
ボー・ラ・ロット（牛ひき肉のラロット巻き）
458 kcal
35g
50 min
初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
上級
職人仕立ての自家製サルシチョン
350 kcal
17g
60 min
初級
香り高いベトナム風スープヌードル
419 kcal
13g
40 min
初級
ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）
608 kcal
12g
65 min
初級
ジャマイカン・ジャークチキン
570 kcal
36g
65 min
中級
ぷりぷり海老と豚肉の本格ワンタンスープ
549 kcal
54g
100 min
中級
鴨の赤ワイン煮込み
794 kcal
71g
130 min
中級
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
590 kcal
29g
80 min
中級
ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）
1086 kcal
34g
100 min
初級
中華風カレー豆腐
501 kcal
20g
35 min
中級
中華風 栗のサクサクパイ
956 kcal
9g
90 min
初級
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
上級
バインチュン（ベトナム伝統のちまき）
1928 kcal
78g
660 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
中級
牛すね肉とひよこ豆の濃厚煮込み（グラォン・デ・ビコ）
1047 kcal
67g
110 min