初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
中級
ツナのエンパナディージャ
717 kcal
26g
60 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
ビーンズスープ
387 kcal
14g
120 min
中級
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
2085 kcal
176g
210 min
中級
豚の角煮
1249 kcal
29g
140 min
中級
カルビチム（牛骨付きカルビの甘辛煮）
786 kcal
51g
130 min
中級
エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）
835 kcal
49g
115 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
中級
本格チャーシュー麺
1448 kcal
40g
150 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
中級
バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）
262 kcal
15g
90 min
中級
ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）
874 kcal
61g
120 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
初級
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
642 kcal
30g
65 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min