中級
ナンタ風 牛肉の甘辛煮込み
677 kcal
55g
120 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
中級
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
454 kcal
18g
65 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ
587 kcal
12g
80 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
初級
中東風レンズ豆のミートローフ
641 kcal
26g
70 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
伝統的なごまパン
697 kcal
18g
145 min
中級
伝統的なメルゲーズ・ソーセージ
552 kcal
34g
55 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
中級
ラムのシャクシュカ
1350 kcal
69g
110 min
中級
牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）
647 kcal
71g
120 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
中級
鴨の八角醤油煮 〜芳醇なスパイスの香りを纏わせて〜
617 kcal
61g
110 min
中級
本格タコス・アル・パストール
1175 kcal
43g
50 min
初級
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min