中級
ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）
659 kcal
46g
150 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
牛肉と松の実のサンブーサク（サクサクのミートパイ）
600 kcal
27g
60 min
中級
パンダンケーキ
367 kcal
9g
80 min
中級
ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス
792 kcal
49g
200 min
中級
中華風 栗のサクサクパイ
956 kcal
9g
90 min
初級
韓国風ゴチュガル・サンバル
158 kcal
3g
35 min
中級
韓国の伝統的な甘酒「シッケ」
505 kcal
9g
320 min
中級
いなり寿司
1446 kcal
40g
70 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
中級
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
546 kcal
9g
95 min
初級
ビーツのサラダ くるみオイルの香り
318 kcal
5g
60 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
中級
Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
513 kcal
42g
40 min
初級
スペイン風ひよこ豆のスープ
735 kcal
40g
60 min
中級
インドネシア風 鶏肉のサテ 〜濃厚ピーナッツソースを添えて〜
707 kcal
45g
55 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
896 kcal
26g
90 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
上級
バインチュン（ベトナム伝統のちまき）
1928 kcal
78g
660 min
初級
オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ
587 kcal
12g
80 min
中級
豚バラ肉のオーブン煮込み 〜極上クリスピー仕上げ〜
1452 kcal
26g
140 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min