初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
初級
オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ
587 kcal
12g
80 min
中級
ナムプリック・オーン（豚ひき肉とトマトのディップ）
420 kcal
21g
45 min
初級
中東風レンズ豆のミートローフ
641 kcal
26g
70 min
中級
伝統的なメルゲーズ・ソーセージ
552 kcal
34g
55 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
中級
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
904 kcal
43g
65 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
初級
中華風カレー豆腐
501 kcal
20g
35 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
桃とシナモンの自家製ジャム
613 kcal
1g
65 min
中級
ナンタ風 牛肉の甘辛煮込み
677 kcal
55g
120 min
中級
鴨の赤ワイン煮込み
794 kcal
71g
130 min
中級
本格タコス・アル・パストール
1175 kcal
43g
50 min
中級
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
721 kcal
50g
120 min
中級
アンダルシア風コシード
1885 kcal
153g
200 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
454 kcal
18g
65 min
中級
鴨の八角醤油煮 〜芳醇なスパイスの香りを纏わせて〜
617 kcal
61g
110 min