中級
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
374 kcal
29g
65 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
中華風カレー豆腐
501 kcal
20g
35 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
中級
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
45 min
中級
ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜
518 kcal
45g
65 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
初級
ビーツのサラダ くるみオイルの香り
318 kcal
5g
60 min
中級
ぶり大根
578 kcal
71g
65 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
中級
コジード・ア・ポルトゥゲーザ（ポルトガル風伝統煮込み）
1494 kcal
101g
190 min
初級
燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み
508 kcal
32g
60 min
中級
彩り野菜とハムの韓国風のり巻き（キンパ）
603 kcal
21g
60 min
初級
もちもち食感！さつまいもの焼き餅
592 kcal
8g
45 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
素材を味わうクラシック・ポテトサラダ
488 kcal
18g
45 min
初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min
中級
ピピアン・ベルデ
837 kcal
55g
70 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
中級
カリッとジューシー！焼きマンドゥ
420 kcal
21g
60 min
中級
シナモン香るオレンジマーマレード
474 kcal
1g
90 min
中級
豚肉とプリプリ海老の本格焼売
311 kcal
21g
40 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
中級
ゴルメサブジ
822 kcal
44g
225 min