初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
中級
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
374 kcal
29g
65 min
初級
キャロットケーキ
693 kcal
11g
65 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
グアバゼリー
449 kcal
4g
65 min
初級
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
中級
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
45 min
初級
鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮
490 kcal
35g
35 min
中級
ふっくら自家製ピタパン
344 kcal
8g
35 min
初級
香り高いベトナム風スープヌードル
419 kcal
13g
40 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）
865 kcal
25g
60 min
中級
チャー・ザー・カイ（ベトナム風・豚足のガランガル煮込み）
696 kcal
48g
80 min
中級
牛肉とパプリカの本格グヤーシュ
656 kcal
45g
175 min
中級
ビーフ・スヤ
709 kcal
42g
50 min
中級
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
544 kcal
45g
90 min
初級
中東風レンズ豆のミートローフ
641 kcal
26g
70 min
中級
ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）
1274 kcal
59g
225 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min