中級
冬の定番、心まで温まるおでん
371 kcal
37g
120 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
中級
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
540 kcal
15g
35 min
中級
シナモン香るオレンジマーマレード
474 kcal
1g
90 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
初級
黄金鶏のレモンチキンライス
764 kcal
42g
55 min
中級
ポルトガル伝統のソーセージ「アリェイラ」
1104 kcal
61g
105 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
雉（キジ）の中華風クリアスープ
389 kcal
52g
110 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
初級
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
774 kcal
41g
70 min
中級
ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）
874 kcal
61g
120 min
初級
もちもち食感！さつまいもの焼き餅
592 kcal
8g
45 min
中級
ゴルメサブジ
822 kcal
44g
225 min
初級
グアバゼリー
449 kcal
4g
65 min
中級
魚の土鍋煮（カー・ロック・コー・トー）
703 kcal
28g
60 min
初級
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
キャロットケーキ
693 kcal
11g
65 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min