初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
和風仕立ての年糕（ニェンガオ）
484 kcal
7g
60 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
中級
肉汁あふれる！パリッと香ばしい焼き餃子
418 kcal
17g
55 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
中級
本格タッカルビ
663 kcal
33g
55 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
中級
牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜
549 kcal
51g
110 min
中級
本格チャジャンミョン（韓国風ジャージャー麺）
1032 kcal
22g
45 min
中級
本格白菜キムチ
129 kcal
4g
60 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
中級
よもぎ餅（スックトック）
729 kcal
14g
50 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
中級
デジガルビ（韓国風豚スペアリブのBBQ）
898 kcal
51g
35 min
初級
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
73 kcal
1g
2895 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min