初級
中東風レンズ豆のミートローフ
641 kcal
26g
70 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
中級
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
594 kcal
73g
60 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
初級
中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き
570 kcal
42g
35 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
中級
ふっくら自家製ピタパン
344 kcal
8g
35 min
初級
トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）
609 kcal
26g
90 min
初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
上級
職人仕込みの自家製ドライソーセージ
654 kcal
36g
43320 min
中級
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
2452 kcal
24g
105 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
中級
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1157 kcal
87g
60 min
中級
本格白菜キムチ
129 kcal
4g
60 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
中級
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
318 kcal
25g
35 min
初級
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
中級
もっちり香ばしい「手作り焼き餅」
678 kcal
15g
70 min
初級
素材を味わうクラシック・ポテトサラダ
488 kcal
18g
45 min