初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
中級
雉（キジ）の中華風クリアスープ
389 kcal
52g
110 min
初級
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
495 kcal
15g
20 min
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
グアバゼリー
449 kcal
4g
65 min
初級
チェー・ダウ・ドー（ベトナム風赤豆のぜんざい）
441 kcal
13g
75 min
中級
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
45 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
441 kcal
28g
25 min
中級
牛肉のパネーンカレー（パネーン・ヌア）
565 kcal
33g
55 min
中級
冬の定番、心まで温まるおでん
371 kcal
37g
120 min
初級
デーツとナッツの甘いコフタ
510 kcal
11g
30 min
中級
カルネ・アサーダ
1144 kcal
67g
170 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
中級
豚肉のチャップスイ
369 kcal
26g
30 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
自家製コーントルティーヤ
453 kcal
11g
35 min
中級
ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）
1274 kcal
59g
225 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
中級
ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス
792 kcal
49g
200 min