本場仕込みのたこ焼き
35 min · 46 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 69 g 炭水化物
ラム肉ととろける茄子のマクルーバ
2 h 10 min · 109 g 炭水化物
伝統的な発酵ドーサ
35 min · 74 g 炭水化物
カブレラ風タコス
3 h 20 min · 98 g 炭水化物
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
25 min · 58 g 炭水化物
牛肉の旨味が溢れる「タコス・デ・テルネラ」
2 h 50 min · 68 g 炭水化物
本格トッポギ
30 min · 127 g 炭水化物
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
1 h 35 min · 47 g 炭水化物
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
1 h · 78 g 炭水化物
ゴイクン（ベトナム風生春巻き）
1 h 5 min · 49 g 炭水化物
ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）
1 h 40 min · 167 g 炭水化物
真鱈のセビーチェ・タコス
25 min · 96 g 炭水化物
チコリと豆
40 min · 64 g 炭水化物
ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス
3 h 20 min · 67 g 炭水化物
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
35 min · 53 g 炭水化物
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
1 h 10 min · 63 g 炭水化物
魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア
45 min · 80 g 炭水化物
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
50 min · 55 g 炭水化物
フェイジョアーダ
3 h 40 min · 62 g 炭水化物
伝統的なメゼの盛り合わせ
1 h 25 min · 129 g 炭水化物
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
25 min · 69 g 炭水化物
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
55 min · 143 g 炭水化物
カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）
1 h 10 min · 53 g 炭水化物