カサゴのメキシカン・タコス
30 min · 68 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
韓国の海苔巻き「キンパ」
1 h · 85 g 炭水化物
中東風グリーンピースのご飯
30 min · 126 g 炭水化物
お肉とライスのブドウの葉包み（ドルマ）
1 h 45 min · 65 g 炭水化物
アルファベットスープ（ソパ・デ・レトリニャス）
55 min · 67 g 炭水化物
タイ風海老のライスヌードルサラダ
30 min · 61 g 炭水化物
豚バラ肉と椎茸の本格炒め蕎麦
30 min · 75 g 炭水化物
ポルトガル伝統のソーセージ「アリェイラ」
1 h 45 min · 78 g 炭水化物
地中海風・創作握り寿司
55 min · 66 g 炭水化物
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
25 min · 55 g 炭水化物
カルネ・アサーダ
2 h 50 min · 48 g 炭水化物
ポークリエットのタルティーヌ
20 min · 54 g 炭水化物
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
35 min · 48 g 炭水化物
スペイン風 真だらの旨味パスタ
35 min · 83 g 炭水化物
香り高いベトナム風スープヌードル
40 min · 71 g 炭水化物
鶏肉としいたけのそば鍋
45 min · 65 g 炭水化物
チュニジアン・フリカッセ
1 h 10 min · 110 g 炭水化物
ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）
35 min · 46 g 炭水化物
ポテトラトケ
35 min · 54 g 炭水化物
ツナのエンパナディージャ
1 h · 62 g 炭水化物
リスボン風ブルスケッタ
25 min · 55 g 炭水化物
カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）
25 min · 166 g 炭水化物
西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ
15 min · 56 g 炭水化物
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
15 min · 54 g 炭水化物