なすの煮浸し
30 min · 11 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 5 g 炭水化物
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 12 g 炭水化物
スペイン風トマトとパンのスープ
50 min · 37 g 炭水化物
鶏肉のモレ・アマリージョ
1 h 15 min · 18 g 炭水化物
パリッとジューシー！旨味あふれる豚肉の春巻き
55 min · 45 g 炭水化物
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
40 min · 21 g 炭水化物
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 4 g 炭水化物
チキンシチュー
1 h 5 min · 13 g 炭水化物
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 9 g 炭水化物
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 15 g 炭水化物
ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）
3 h 30 min · 21 g 炭水化物
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
45 min · 20 g 炭水化物
ズッキーニのトルティーヤ
40 min · 5 g 炭水化物
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 2 g 炭水化物
鴨のリエット ～とろける脂と凝縮された旨味～
4 h 30 min · 1 g 炭水化物
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 4 g 炭水化物
焼きパプリカのマリネ風サラダ
45 min · 9 g 炭水化物
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 3 g 炭水化物
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 4 g 炭水化物
自家製タルタルソース
15 min · 4 g 炭水化物
きんぴらごぼう
25 min · 21 g 炭水化物
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
50 min · 13 g 炭水化物
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
30 min · 14 g 炭水化物