プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 29 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
2 h · 20 g 炭水化物
伝統的なメルゲーズ・ソーセージ
55 min · 5 g 炭水化物
中華風牛すね肉のスパイス煮込み
2 h 20 min · 21 g 炭水化物
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 9 g 炭水化物
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 16 g 炭水化物
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
35 min · 13 g 炭水化物
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
35 min · 33 g 炭水化物
トマトチキン
1 h · 17 g 炭水化物
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 6 g 炭水化物
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 20 g 炭水化物
ピリ辛豆腐ボール
30 min · 13 g 炭水化物
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
18 min · 5 g 炭水化物
揚げ出し茄子
30 min · 22 g 炭水化物
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
3 h 20 min · 3 g 炭水化物
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 6 g 炭水化物
至福の海老ワンタンスープ
1 h 15 min · 20 g 炭水化物
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 16 g 炭水化物
茄子の揚げ浸し
30 min · 9 g 炭水化物
バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド
1 h 5 min · 26 g 炭水化物
鶏肉ときのこの本格中華炒め
35 min · 8 g 炭水化物
マグロとサーモンのお造り
20 min · 5 g 炭水化物
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 12 g 炭水化物
野菜と海老の本格かき揚げ
35 min · 28 g 炭水化物