チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
1 h 45 min · 3 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
彩り野菜のイタリアン煮込み
1 h · 17 g 炭水化物
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
35 min · 14 g 炭水化物
なすの味噌焼き
25 min · 24 g 炭水化物
チャオ・ガー（ベトナム風鶏粥）
1 h 20 min · 44 g 炭水化物
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
肉厚しいたけの中華風ソテー
20 min · 11 g 炭水化物
セボリタス・アサダス
20 min · 4 g 炭水化物
自家製 塩煎りピーナッツ
20 min · 15 g 炭水化物
コールラビの中華炒め
23 min · 7 g 炭水化物
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
1 h 30 min · 12 g 炭水化物
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 3 g 炭水化物
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 3 g 炭水化物
レモングラス香る牛肉の炒め物
30 min · 8 g 炭水化物
マグロのタルタル
20 min · 4 g 炭水化物
海老のアグアチレ
20 min · 18 g 炭水化物
ピリピリチキン
1 h 5 min · 3 g 炭水化物
英国風ローストトマト
35 min · 1 g 炭水化物
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
2 h · 20 g 炭水化物
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 4 g 炭水化物
マトン・シークカバブ
40 min · 7 g 炭水化物
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 16 g 炭水化物
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 40 g 炭水化物
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 15 g 炭水化物