こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
35 min · 272 カロリー
乳製品不使用 コレステロール対策の 日本料理 レシピ
127 件のレシピ
乳製品を使わない日本料理のレシピを集めたよ。なすの煮浸し（232 kcal）や抹茶水ようかん（113 kcal）など、毎日の食卓にもおやつにも取り入れやすい料理がそろっている。127のレシピから、食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した一品を探してみて。
湯豆腐
25 min · 171 カロリー
海鮮蕎麦
35 min · 416 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
本格 水ようかん
20 min · 133 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー
揚げ出し茄子
30 min · 499 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
野菜と海老の本格かき揚げ
35 min · 274 カロリー
ひじきの煮物
35 min · 166 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
茄子の揚げ浸し
30 min · 403 カロリー
本格・マグロの漬け丼
35 min · 760 カロリー
本格納豆巻き
1 h · 345 カロリー
彩り野菜と豆腐の巻き寿司
1 h · 741 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
究極の卵かけご飯
20 min · 609 カロリー
きんぴらごぼう
25 min · 135 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
35 min · 118 カロリー
柿と豆腐の香ばし照り焼き
35 min · 317 カロリー
自家製 葛餅
30 min · 308 カロリー
みたらし団子
35 min · 439 カロリー
いちご大福
30 min · 189 カロリー