糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1808品から試してみて。

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

35 min · 732 カロリー

にんじんのハニーバルサミコ・ロースト

50 min · 193 カロリー

ブフ・ブルギニョン（牛肉の赤ワイン煮込み）

3 h 40 min · 775 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

35 min · 182 カロリー

伝統的な猪肉のシチュー

3 h 45 min · 755 カロリー

もみじ（鶏足）のピリ辛煮込み

2 h 30 min · 1,036 カロリー

黒ビールで煮込むシュヴァインスハクセ 〜カリカリ皮のローストポーク〜

3 h · 570 カロリー

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

20 min · 201 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

きのこ入り鴨のフリカッセ

1 h 15 min · 270 カロリー

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

35 min · 275 カロリー

伝統的な仔牛のブランケット

2 h · 636 カロリー

クレタ島の伝統料理「ブレイキ」

1 h 20 min · 795 カロリー

自家製納豆

1 h 30 min · 564 カロリー

中東風アボカドとザクロのサラダ

15 min · 455 カロリー

グリルサバ

25 min · 601 カロリー

伝統的なラム肉の赤ワイン煮込み

2 h 25 min · 663 カロリー

ローズマリー香る 本格ファリナータ

30 min · 451 カロリー

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

40 min · 411 カロリー

ハシ・パルマンティエ

50 min · 627 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

本場ドイツのジャーマンポテト（ブラートカルトッフェルン）

45 min · 420 カロリー

中華風ペッパーチキン

30 min · 350 カロリー