糖尿病対応の イギリス料理 レシピ

イギリス料理の素朴な味わいを、毎日の食卓に取り入れてみよう。タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピースは427 kcal、チキンとリーキのパイ風オーブン焼きは513 kcal。糖質や食物繊維、たんぱく質のバランスを考えた49のレシピから選んでね。

ロースト野菜の彩りタルト

1 h 15 min · 39 g 炭水化物

じゃがいもとポワローのポタージュ

55 min · 28 g 炭水化物

チェダージャケットポテト

1 h 20 min · 33 g 炭水化物

インゲンの濃厚クリーム煮

35 min · 7 g 炭水化物

トード・イン・ザ・ホール

50 min · 36 g 炭水化物

ローストビーフとヨークシャープディング

1 h 20 min · 42 g 炭水化物

豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め

35 min · 11 g 炭水化物

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 1 g 炭水化物

本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）

1 h · 41 g 炭水化物

冬野菜のローストチキン

1 h 35 min · 42 g 炭水化物

鶏肉とマッシュルームのクリーミーパイ

1 h 10 min · 37 g 炭水化物

ヨークシャープディング

35 min · 19 g 炭水化物

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 35 g 炭水化物

イングリッシュブレックファスト

50 min · 45 g 炭水化物

エッグ・アンド・チップス

45 min · 65 g 炭水化物

自家製ニョッキのフレッシュジェノベーゼ

1 h 5 min · 69 g 炭水化物

ジャガイモのブーランジェール

1 h 20 min · 49 g 炭水化物

英国伝統の本格ポークパイ

2 h 15 min · 58 g 炭水化物

伝統的なコテージパイ

1 h 30 min · 50 g 炭水化物

サーモンのフィッシュケーキ

45 min · 52 g 炭水化物

ポークリエットのタルティーヌ

20 min · 54 g 炭水化物

ジャケットポテトのチリのせ

1 h 30 min · 59 g 炭水化物

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 51 g 炭水化物

家庭風チキンカレー（イギリス風）とライス

55 min · 69 g 炭水化物