グルテンフリー 糖尿病対応の イギリス料理 レシピ

イギリスの家庭料理には、素朴で食べごたえのある一皿がそろっているよ。たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添えは498 kcal、カリフラワーマッシュのコテージパイは439 kcal。糖質や食物繊維、たんぱく質を意識した22品から、気になるレシピを見つけてみて。

イギリス風ビーガンチリ

1 h 5 min · 36 g 炭水化物

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 26 g 炭水化物

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 48 g 炭水化物

ガーリックバターシュリンプ

25 min · 1 g 炭水化物

伝統的なコルキャノン

45 min · 38 g 炭水化物

グリンピースとミントのポタージュ

30 min · 18 g 炭水化物

英国風ローストトマト

35 min · 1 g 炭水化物

伝統的なサンデー・ローストビーフ

1 h · 7 g 炭水化物

ジャケットポテト

1 h 10 min · 33 g 炭水化物

エビカクテル

20 min · 5 g 炭水化物

ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜

1 h 50 min · 35 g 炭水化物

じゃがいもとポワローのポタージュ

55 min · 28 g 炭水化物

インゲンの濃厚クリーム煮

35 min · 7 g 炭水化物

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 1 g 炭水化物

チェダージャケットポテト

1 h 20 min · 33 g 炭水化物

本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）

1 h · 41 g 炭水化物

冬野菜のローストチキン

1 h 35 min · 42 g 炭水化物

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 35 g 炭水化物

イングリッシュブレックファスト

50 min · 45 g 炭水化物

ジャガイモのブーランジェール

1 h 20 min · 49 g 炭水化物

家庭風チキンカレー（イギリス風）とライス

55 min · 69 g 炭水化物

ジャケットポテトのチリのせ

1 h 30 min · 59 g 炭水化物