糖尿病対応の アメリカ料理 レシピ

アメリカ料理の定番を、糖質や食物繊維、たんぱく質にも目を向けながら楽しもう。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（438 kcal）やアメリカンチキンカレー（36 gのたんぱく質）など、毎日の食卓に取り入れやすい116のレシピをそろえたよ。

ピーナッツバター

15 min · 13 g 炭水化物

デリ風チキンサラダ

35 min · 5 g 炭水化物

デビルドエッグ

25 min · 1 g 炭水化物

フレッシュ野菜の彩りプラッター

25 min · 12 g 炭水化物

ケッパーの自家製ピクルス

20 min · 2 g 炭水化物

本格フィッシュカレー

35 min · 10 g 炭水化物

本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ

35 min · 43 g 炭水化物

マグロのタルタル

20 min · 4 g 炭水化物

コーンビーフハッシュ

40 min · 27 g 炭水化物

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

13 min · 4 g 炭水化物

伝統的なミートローフ

1 h 20 min · 29 g 炭水化物

チキンシーザーラップ

25 min · 33 g 炭水化物

フォークで潰す自家製ワカモレ

15 min · 4 g 炭水化物

自家製タルタルソース

15 min · 4 g 炭水化物

アンティパスト串

25 min · 22 g 炭水化物

コーンフリッター

25 min · 42 g 炭水化物

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 36 g 炭水化物

王道のロールキャベツ

2 h 15 min · 33 g 炭水化物

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 3 g 炭水化物

ナスのロラティーニ

1 h 10 min · 18 g 炭水化物

薫り高いスモーキー・コーンチャウダー

40 min · 41 g 炭水化物

鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜

30 min · 14 g 炭水化物

チェダーチーズとベーコンのベイクドポテト

1 h 10 min · 35 g 炭水化物

西洋ごぼうのメープルロースト

55 min · 15 g 炭水化物