糖尿病対応の アメリカ料理 レシピ

アメリカ料理の定番を、糖質や食物繊維、たんぱく質にも目を向けながら楽しもう。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（438 kcal）やアメリカンチキンカレー（36 gのたんぱく質）など、毎日の食卓に取り入れやすい116のレシピをそろえたよ。

究極の自家製フライドポテト

35 min · 41 g 炭水化物

バッファローウィング

50 min · 31 g 炭水化物

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

45 min · 19 g 炭水化物

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

4 h 20 min · 22 g 炭水化物

自家製テイタートッツ

45 min · 42 g 炭水化物

ベジタリアン・チリ

1 h 20 min · 37 g 炭水化物

心温まるチキンヌードルスープ

1 h 5 min · 42 g 炭水化物

アメリカンチキンカレー

50 min · 15 g 炭水化物

スイートコーンとチェダーチーズのパイ

1 h 5 min · 43 g 炭水化物

スパイシー・ブラックビーンズ

1 h 15 min · 11 g 炭水化物

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 16 g 炭水化物

チキンポットパイ

1 h 15 min · 44 g 炭水化物

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

15 min · 18 g 炭水化物

アメリカ風なすの肉詰め

1 h 5 min · 16 g 炭水化物

彩り野菜のふっくらキヌア

35 min · 44 g 炭水化物

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 16 g 炭水化物

本場ルイジアナ・ガンボ

1 h 55 min · 27 g 炭水化物

マグロのポケボウル

40 min · 45 g 炭水化物

伝統の本格ビーフシチュー

2 h 55 min · 47 g 炭水化物

伝統のシャキシャキ・コールスロー

20 min · 13 g 炭水化物

自家製ビーフジャーキー

6 h 20 min · 14 g 炭水化物

マッシュポテト

40 min · 43 g 炭水化物

チリドッグ

1 h · 36 g 炭水化物

王道のシュリンプカクテル

30 min · 5 g 炭水化物