基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
55 min · 0 g 塩分
高血圧対策の 日本料理 レシピ
76 件のレシピ
日本料理は、だしや食材の持ち味を生かして、塩分を控えめに楽しめるよ。ぜんざい（591 kcal）や抹茶水ようかん（113 kcal）など、76のレシピから気になる一品を試してみて。野菜を取り入れたDASHスタイルの献立づくりにも役立てよう。
地中海風・創作握り寿司
55 min · 1.3 g 塩分
いちご大福
55 min · 0.1 g 塩分
抹茶の干菓子
30 min · 0 g 塩分
濃厚抹茶のアイスもち
55 min · 0.1 g 塩分
きゅうりの酢の物
15 min · 0.6 g 塩分
いちご大福
35 min · 0 g 塩分
抹茶の生菓子
55 min · 0 g 塩分
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 1.5 g 塩分
豚肉と白菜のジューシー焼き餃子
1 h · 0.8 g 塩分
とろとろ牛肉の濃厚ビーフカレー
1 h 55 min · 1.6 g 塩分
肉汁あふれるジューシー豚肉餃子
1 h · 1.2 g 塩分
豚ヒレ肉と玉ねぎの串カツ
35 min · 1.6 g 塩分
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
35 min · 1.2 g 塩分
豆ごはん
40 min · 0.2 g 塩分
家庭の麻婆豆腐定食
25 min · 1.5 g 塩分
いちごのクリスマスケーキ
1 h · 0.1 g 塩分
鶏むね肉の南蛮漬け定食
35 min · 1.5 g 塩分
鮭の塩焼き定食
25 min · 1.3 g 塩分
鮭のホイル焼き定食
35 min · 0.6 g 塩分
かぼちゃと鶏肉の煮物定食
35 min · 1.7 g 塩分
肉じゃが定食
40 min · 1.8 g 塩分
鰆の塩焼きとひじき煮の定食
40 min · 1.4 g 塩分
納豆ごはん 半熟卵のせ
25 min · 0.6 g 塩分