骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

はちみつのクレープ

35 min · 541 カロリー

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 575 カロリー

彩り野菜のガーデン・ショーソン

1 h 5 min · 709 カロリー

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 222 カロリー

スモークベーコンとレンズ豆の煮込みスープ

1 h 5 min · 447 カロリー

ブン・マム（ベトナム風・発酵魚出汁の汁麺）

1 h 45 min · 1,053 カロリー

ミートボール

35 min · 584 カロリー

スパイシービーフ・パスタタコス

45 min · 1,027 カロリー

中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜

1 h 40 min · 651 カロリー

とろける茄子のクリスピーピッツァ

50 min · 733 カロリー

チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）

55 min · 265 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）

25 min · 335 カロリー

チキンとベーコンのクラブサンドイッチ

25 min · 1,193 カロリー

ボルドー伝統のカヌレ

1 h 20 min · 405 カロリー

ココナッツ・プトゥ

25 min · 321 カロリー

シュニッペルボーネン

1 h 5 min · 451 カロリー

ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 763 カロリー

コンテチーズの贅沢クロックマダム

30 min · 1,078 カロリー

エスクデジャ・イ・カルン・ドジャ

3 h 40 min · 1,725 カロリー

チリパニール

35 min · 596 カロリー

サヴォワ風チーズフォンデュ

35 min · 1,104 カロリー

濃厚クリーミーなポテト・ショソン

1 h 15 min · 955 カロリー

サフラン香る本格ラグーのアランチーニ

1 h 25 min · 1,181 カロリー