骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

45 min · 995 カロリー

ラム肉とパプリカのピデ（トルコ風舟形ピザ）

55 min · 841 カロリー

エンジェルフードケーキ

1 h 10 min · 309 カロリー

シカゴスタイルディープディッシュピザ

1 h 30 min · 1,458 カロリー

クリーミーなマッシュポテト

40 min · 522 カロリー

チュニジアの伝統菓子「ズリガ」

35 min · 503 カロリー

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

20 min · 597 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー

蜂蜜とナッツのチュニジア風クレープ

1 h · 535 カロリー

芳醇な香りの本格ラム・ビリヤニ

1 h 40 min · 1,301 カロリー

カリッとジューシー！焼きマンドゥ

1 h · 365 カロリー

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

45 min · 251 カロリー

ハムとサラミのストロンボリ

45 min · 933 カロリー

ベトナム風牛しゃぶしゃぶ「ボー・ニュン・ザム」〜爽やかなレモングラス酢仕立て〜

55 min · 561 カロリー

소페스 데 프리홀레스

1 h · 1,070 カロリー

豚肉と海老のバインセオ

50 min · 610 カロリー

具だくさん！ベイクド・スイートポテト

1 h · 492 カロリー

豚肉ときくらげの本格バインバオ

1 h 10 min · 933 カロリー

サラミとモッツァレラの本格クリスピーピザ

35 min · 761 カロリー

黒トリュフのプーラルド 〜至高のクリーム仕立て〜

2 h 15 min · 869 カロリー

本格海鮮チャンポン

45 min · 817 カロリー

ピスタチオの薄焼きクレープ

35 min · 584 カロリー