骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

レーズンブレッドプディング

1 h 5 min · 536 カロリー

ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜

2 h 30 min · 724 カロリー

ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス

3 h 20 min · 690 カロリー

サフランとフェンネルが香るマルプア

40 min · 759 カロリー

伝統的なサハレブ

15 min · 365 カロリー

セイボリー・チェダー・スコーン

35 min · 476 カロリー

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

15 min · 2,196 カロリー

香ばしチキンの彩りラップサンド

25 min · 532 カロリー

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー

自家製コルドン・ブルー

35 min · 706 カロリー

苺と抹茶のかき氷

30 min · 224 カロリー

彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー

55 min · 527 カロリー

伝統のプーレ・オ・リ 〜しっとり煮込み鶏と濃厚クリームソースのライス添え〜

3 h 10 min · 1,976 カロリー

ゼリーとアイスクリーム

1 h 30 min · 466 カロリー

伝統的なポトフ

3 h 30 min · 1,168 カロリー

太陽の恵みたっぷり、彩り夏野菜のキッシュ

1 h 10 min · 670 カロリー

ミートトルティーノ

1 h 5 min · 805 カロリー

ラムレッグのロースト：ガーリックとタイムの香り

1 h 20 min · 581 カロリー

ナポリピザ

50 min · 1,258 カロリー

伝統的なイタリアン・パネトーネ

1 h 30 min · 701 カロリー

ハチミツとアーモンドのマクルード

1 h · 1,320 カロリー

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

30 min · 576 カロリー

本格インドの「カディ」

45 min · 215 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー