骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

35 min · 298 カロリー

グリーンピースのココナッツカレー

40 min · 444 カロリー

じゃがいもとグリーンピースのサモサ

1 h 15 min · 533 カロリー

イタリア風サフランライス

30 min · 394 カロリー

ミニチェダーチーズと赤玉ねぎのスライダー

30 min · 928 カロリー

豚肉と白菜のジューシー焼き餃子

1 h · 352 カロリー

本場ベトナムの味 伝統的な牛肉のフォー

3 h 40 min · 1,507 カロリー

ゼブラケーキ

1 h 5 min · 512 カロリー

なすと豆腐の甘辛炒め

30 min · 309 カロリー

ビーフ・スヤ

50 min · 636 カロリー

ボストンクリームパイ

1 h 10 min · 423 カロリー

ソルヤンカ

1 h · 672 カロリー

セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜

25 min · 476 カロリー

ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）

1 h 15 min · 1,153 カロリー

ローストビーフとヨークシャープディング

1 h 20 min · 1,021 カロリー

鶏肉の生姜炒め

25 min · 299 カロリー

チョッパル：艶やかな豚足の甘辛煮込み

4 h 35 min · 602 カロリー

プリマヴェーラ・ケーキ

1 h 5 min · 476 カロリー

パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）

25 min · 261 カロリー

プディング・ショムール

50 min · 598 カロリー

ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）

1 h 55 min · 864 カロリー

ハチミツとアーモンドのマクルード

1 h · 1,320 カロリー

本格インドの「カディ」

45 min · 215 カロリー

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

15 min · 2,196 カロリー